반응형 건강2 스트레스로 살 빠졌다고요? 진짜 무서운 건 따로 있습니다 안녕하세요 :) “스트레스는 마음의 감기다.” , "스트레스는 만병의 근원이다." 이런 말 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 이 감기는 때론 단순한 감기를 넘어 만성 질환, 심리 문제, 면역 저하 등 전신 건강에 치명적인 영향을 주는 복합 질환으로 이어지기도 합니다.현대인의 80% 이상이 경험하는 스트레스. 그 스트레스가 신체 건강과 어떤 관계를 맺고 있는지 공유해 보려고 합니다. 스트레스와 건강의 관계스트레스란 외부 자극에 대한 신체적·심리적 반응을 말하는데요.이 반응은 생존을 위한 본능적인 시스템이지만, 지속되거나 과도할 경우 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 장기적 스트레스는 면역력 저하와 만성 피로, 우울증, 고혈압, 위장병 등 유발을 하기도 하는데요.저 또한 스트레스성 위염과 스트레스성 편두통이 있.. 2025. 6. 27. 건강이 무너진 나를 다시 세우기 위한 첫 기록 안녕하세요:) 오늘은 저의 건강이야기를 해보려고 합니다.30살이 된 지금이라도 나의 패턴을 바꿔야겠다고 생각했고 지금이라도 노력해보려고 하고있어요거의 8~9년을 무기력하고 우울하게 있다가 내 청춘이 이렇게 지나가도 되는건가? 라는 생각에 도전해보기로 했어요. 어릴 때부터 꾸준히 통통한 편이었고 고3 때는 72kg를 찍었어요.그때만 해도 그게 제 인생 최대 몸무게라고 생각했는데 20살, 인천으로 대학교를 다니게 되었습니다인천 여성분들 왜 이렇게 다들 날씬하고 예쁜 건지 ㅜㅜ 대학교 친구들을 보면서 저도 자연스럽게 다이어트 욕구가 생기더라고요. 당시 넷째 이모네가 인천이라 이모네서 학교를 다니게 되었는데 이모는 항상 제가 학교 끝나고 오면 간단한 요깃거리를 사주시고 장사가 끝나면 항상 집밥을 해주셨고 과일.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
